5 cách detox cơ thể đơn giản

Mỗi ngày trôi qua, chúng ta tiếp xúc với rất nhiều khói, bụi, ô nhiễm… Việc tắm rửa hàng ngày chỉ giúp làm sạch cơ thể bên ngoài, vậy muốn làm sạch cơ thể từ bên trong, chúng ta cần những biện pháp gì?

Hãy cùng Yến Sào Song Yến điểm qua một số phương pháp detox cơ thể đơn giản bên dưới nhé.

1. Uống đủ nước

Uống đủ nước là một trong những phương pháp detox đơn giản nhất. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày vừa giúp cơ thể loại bỏ độc tố, vừa giúp làm đẹp da.

2. Ăn nhiều rau quả

Rau quả là loại thực phẩm giúp bổ sung vitamin, vừa giúp thanh lọc, giải độc, giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể xay hoặc làm nước ép để thay đổi khẩu vị nhé.

3. Tập thể dục

Tập thể dục đều đặn giúp loại bỏ chất độc, mỡ thừa và giảm stress hiệu quả.

4. Massage

Hãy dành một ít thời gian để thực hiện việc massage vì ngoài việc thanh lọc các chất độc ra ngoài, nó còn giúp ngăn ngừa tình trạng tích mỡ của cơ thể.

5. Xông hơi

Xông hơi gây tác dụng nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và bài tiết mồ hôi ra bên ngoài tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái. Đây là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp giải trừ độc tố hiệu quả.