Top 6 thực phẩm chống lão hóa bạn nên biết

Cùng với tuổi tác là những dấu hiệu của lão hóa da, nhưng chúng ta chỉ phát hiện ra khi có các biểu hiện như nếp nhăn, vết chân chim... xuất hiện.

Vì thế, để chủ động hơn trong việc chăm sóc làn da khỏe mạnh, hãy đưa các loại thực phẩm này vào thực đơn của mình ngay từ bây giờ nhé!

1. Cá hồi

Việc bổ sung các loại cá giàu Omega 3 vào chế độ ăn có tác dụng làm trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.

2. Quả việt quất

Trong việt quất chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và các loại vitamin giúp giảm nếp nhăn, giúp tránh khỏi sự lão hóa da dưới tác động của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và khói bụi.

3. Các loại hạt

Các loại hạt giàu Omega 3 và nhiều vitamin như quả óc chó, hạt nhân, hạt mắc ca... giúp làn da tươi sáng và đẩy lùi lão hóa da hiệu quả.

4. Quả bơ

Các vitamin và khoáng chất trong bơ giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da, duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm của da.

5. Rau chân vịt

Rau chân vịt chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa nên rất tốt cho da. Kết hợp rau chân vịt cùng với các loại rau khác trong chế độ ăn hàng ngày sẽ ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da.

 6. Trà xanh

Trà xanh là thức uống yêu thích của nhiều người, không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích. Vừa có tác dụng làm đẹp da, phòng ngừa các bệnh tim mạch, vừa có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.